
本期专家:
边玉培
北京中医药大学第二临床医学院(东方医院)
妇科与生殖医学科 主治医师
医师简介:硕士研究生毕业,主治医师。擅长妇科炎症,月经病,盆底功能障碍性疾病的中西医结合治疗。
专家科室 简介
(*点击查看本期专家及所在科室详细信息)
咳嗽时漏尿、小腹有下坠感、同房时隐隐作痛…… 这些藏在“私密处”的不适,让许多女性难以启齿,却又实实在在影响着生活质量。其实,这些都可能是盆底功能出了问题。在中医看来,盆底健康并非孤立的“局部问题”,而是与全身气血、脏腑功能紧密相连。今天就来聊聊,中医如何从根源上调理这些“难言之隐”。
展开剩余79%一
先搞懂:盆底问题,中医怎么看?
盆底就像一张 “吊网”,承托着子宫、膀胱、直肠等器官。这张 “网” 的韧性,在中医眼中与脾、肾、气三大要素息息相关。
· 中气下陷是最常见的诱因。脾主升清,就像给这张 “吊网” 提供向上的拉力。产后气血大伤、长期劳累、慢性便秘的女性,容易脾虚气弱,拉力不足,“吊网” 自然松弛,出现漏尿、子宫脱垂等问题。
· 肾气亏虚也不容忽视。肾主封藏,能加固盆底的 “约束力”。更年期女性因肾气渐衰,或多次生育损耗肾精,“约束力” 下降,就会出现盆底器官 “失约” 的情况。
· 湿热下注则可能引发局部疼痛。久坐、饮食辛辣等习惯会让湿热积聚下焦,导致盆底肌肉充血痉挛,出现性交痛或下坠痛。
二
中医调理:从内到外,多管齐下
1. 中药调理:补气血、固根本
针对不同证型,中药能精准发力:
· 中气下陷者,常用补中益气汤(黄芪、党参、升麻等),像给 “吊网” 加力,提升盆底承托力;
· 肾气亏虚者,可用金匮肾气丸(附子、肉桂、熟地等),增强 “约束力”,改善漏尿;
· 湿热下注者,可用龙胆泻肝汤清热利湿,缓解局部炎症与疼痛。
2. 针灸艾灸:通经络、强肌力
· 针灸选穴有讲究:百会穴能升提中气,气海、关元穴可补元气,三阴交能调肝脾肾,合谷穴能疏通气血。每周2-3次,能唤醒盆底肌肉活力。
· 艾灸更适合虚寒体质:用艾条温灸关元、中极穴,每次15分钟,能温肾固脱,尤其适合产后或更年期女性。
3. 中医功法:练核心、增韧性
· 改良版凯格尔运动:配合腹式呼吸,吸气时放松盆底,呼气时收缩(想象中断排尿),每次坚持5秒,重复10次,每天3组。中医认为,这种 “提肛法” 能固摄肾气。
· 八段锦 “调理脾胃须单举”:站立时一手向上托举,一手下按,左右交替。这个动作能拉伸腰腹核心肌群,间接增强盆底支撑力。
温馨提示:如运动训练过程中有疼痛等不适感,应立即停止,如出现其他不适请及时就医。
4. 生活调理:避诱因、养习惯
· 少穿紧身衣,避免久坐,减少盆底压迫;
· 忌辛辣生冷,多吃山药、莲子、芡实等健脾固肾的食材;
· 保持心情舒畅,肝郁会影响气血运行,加重盆底不适。
提醒:这些情况别拖延
如果出现以下问题:如漏尿频繁影响社交、下坠感明显伴腰背痛、性交痛持续加重等,建议及时就医。中医调理虽温和,但重度盆底功能障碍可能需要结合西医康复或手术,中西医协同才能更快恢复。
盆底健康是女性幸福的“基石”,别让“难以启齿”耽误了调理时机。从今天起,用中医的智慧呵护盆底,做无“隐”无忧的自己吧。
(注:本文图片AI生成)
点分享
点收藏
点在看
点点赞
北京中医药大学第二临床医学院(东方医院)
党委宣传部出品
一、北京中医药大学第二临床医学院(东方医院)门诊指南:
发布于:北京市创通网配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。